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El libro del mindfulness
Es una de las obras más reconocidas de Bhante Henepola Gunaratana y una referencia fundamental para quienes desean iniciarse en la práctica de la meditación. Basado en la tradición budista theravada, el libro combina enseñanzas espirituales con instrucciones prácticas y accesibles para el público general. Gracias a su claridad, profundidad y enfoque directo, se ha convertido en un clásico contemporáneo sobre mindfulness y desarrollo personal, apreciado tanto por principiantes como por practicantes experimentados.
Paginás
240
ISBN
9788499881379
Idioma
Español
Año
2013
₡5 500
Envío a Costa Rica · ₡3500
Cantidad: 1 disponible
Sinopsis
Es una guía clara y accesible para comprender y practicar la atención plena, una de las enseñanzas fundamentales del budismo. A partir de su amplia experiencia como maestro de meditación, Gunaratana explica cómo desarrollar la capacidad de observar pensamientos, emociones y sensaciones con mayor conciencia, sin juzgarlos ni reaccionar impulsivamente ante ellos.
El autor presenta los principios básicos de la práctica del mindfulness y muestra cómo pueden aplicarse en la vida cotidiana para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una relación más equilibrada con uno mismo y con los demás. A través de explicaciones sencillas y ejemplos concretos, el libro ayuda al lector a comprender los obstáculos habituales de la meditación y las formas de superarlos.
Más allá de una técnica de relajación, la obra propone un camino de autoconocimiento y transformación interior. Gunaratana muestra cómo la atención plena puede contribuir al desarrollo de la serenidad, la claridad mental y la comprensión profunda de la experiencia humana, convirtiéndose en una herramienta valiosa para vivir de manera más consciente y plena.