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Venza su ira
Venza su ira es un libro de autoayuda y psicología práctica que ofrece herramientas para el manejo saludable de la ira y otras emociones intensas. Basado en principios de la psicología cognitivo-conductual, Matthew McKay y Judith McKay presentan técnicas accesibles para comprender las emociones, reducir los conflictos y fortalecer el autocontrol. Con un enfoque claro y orientado a la acción, la obra se ha convertido en un recurso útil para quienes desean desarrollar una mayor inteligencia emocional y mejorar su calidad de vida.
Paginás
272
ISBN
9788479270780
Idioma
Español
Año
1993
₡5 000
Envío a Costa Rica · ₡3500
Cantidad: 1 disponible
Sinopsis
Es una guía práctica diseñada para ayudar a las personas a comprender, controlar y transformar la ira de manera saludable. Los autores parten de la idea de que la ira es una emoción natural, pero que puede convertirse en un problema cuando se expresa de forma destructiva o afecta las relaciones personales, familiares y laborales.
A lo largo del libro, se explican las causas psicológicas y fisiológicas de la ira, así como los patrones de pensamiento que suelen alimentarla. Mediante ejercicios, ejemplos y estrategias concretas, los autores enseñan a identificar los desencadenantes emocionales, desarrollar una mayor conciencia de las propias reacciones y responder a los conflictos de una manera más equilibrada y efectiva.
La obra también aborda habilidades como la comunicación asertiva, la resolución de problemas, el manejo del estrés y la regulación emocional. Su objetivo es ayudar al lector a sustituir reacciones impulsivas por respuestas más conscientes, mejorando así su bienestar personal y la calidad de sus relaciones con los demás.