*La imagen muestra el ejemplar exacto que recibirás*
Hábitos que te salvarán la vida
Una guía de salud y bienestar que reúne hábitos respaldados por la investigación científica para cuidar el cuerpo y la mente. Odile Fernández combina medicina, nutrición y experiencia personal para ofrecer estrategias prácticas relacionadas con la alimentación, el movimiento, el descanso y el equilibrio emocional. Un libro dirigido a quienes desean tomar un papel activo en el cuidado de su salud.
Paginás
288
ISBN
9788408292333
Idioma
Español
Año
2025
₡9 500
Envío a Costa Rica · ₡3500
Cantidad: 1 disponible
Sinopsis
Libro de salud y bienestar que propone una mirada integral sobre la prevención y el cuidado del organismo a través de los hábitos cotidianos. La autora, médica especializada en medicina familiar y superviviente de un proceso oncológico, comparte conocimientos sobre cómo la alimentación, el ejercicio, el descanso, la gestión emocional y otros aspectos del estilo de vida pueden influir en la salud y la calidad de vida.
A lo largo de la obra, Fernández presenta recomendaciones prácticas basadas en investigaciones científicas y en su experiencia personal y profesional. El libro aborda temas como la importancia de una alimentación equilibrada, el papel de la actividad física, la relación entre estrés y salud, la calidad del sueño y la necesidad de construir rutinas sostenibles que favorezcan el bienestar físico y mental.
Más que un manual de soluciones rápidas, Hábitos que te salvarán la vida invita a reflexionar sobre las decisiones diarias que pueden contribuir a un envejecimiento saludable y a una mejor relación con el propio cuerpo. Con un lenguaje cercano y divulgativo, Odile Fernández busca acercar al lector herramientas para adoptar cambios progresivos y conscientes en su estilo de vida.